张广生医生：不抽烟不喝酒，为何还是遭遇“难言之隐”？
在大众普遍认知里，抽烟、喝酒似乎和男性健康问题，尤其是性功能障碍中的阳痿有着千丝万缕的联系。很多男性秉持着不抽烟、不喝酒的健康生活方式，满心期待着能拥有良好的性功能，然而现实却可能给他们沉重一击——即便远离烟酒，依然在性生活中遭遇“不行”的困境。这究竟是为什么呢？其实，你可能忽略了至关重要的一点——心理因素。
张广生,外一科，泌尿外科，科主任，主任医师，任职于北京中大中医医院、中国中医科学院西苑医院。
擅长中西医治疗早泄、性功能障碍、慢性前列腺炎、前列腺癌、膀胱癌、肾癌、尿路结石、前列腺增生、反复尿路感染、排尿障碍、尿失禁、不育症、附睾炎等。
一、心理因素，阳痿背后的“隐形杀手”
1.焦虑与压力
展开剩余69%社会的快节奏和高压力，让许多男性长期处于精神紧绷的状态。工作上的业绩考核、生活中的经济负担、家庭关系的处理等，这种持续的焦虑和压力会引发身体的一系列生理反应，其中就包括对性功能的影响。当大脑长期处于紧张状态时，会干扰神经内分泌系统的正常功能，导致体内激素水平失衡，进而影响阴茎的勃起功能。
2.抑郁情绪
抑郁是一种常见的心理问题，它不仅会影响人的情绪和认知，还会对生理功能产生负面影响。抑郁情绪会导致大脑中神经递质的分泌异常，这些神经递质在调节性功能方面起着重要作用。长期处于抑郁状态的男性，可能会出现性欲减退、勃起功能障碍等问题。
3.性心理障碍
一些男性可能存在性心理障碍，如对性行为存在恐惧、羞耻等负面情绪。这些情绪可能源于过去的性经历、家庭教育或社会文化的影响。比如，有些男性在成长过程中受到传统观念的束缚，认为性是不道德的行为，从而在成年后面对性生活时产生强烈的心理压力，导致阳痿。
4.打破心理枷锁，重拾“性”福生活
调整心态，学会减压
面对生活中的压力，男性要学会调整自己的心态，采取有效的减压方式。可以通过运动，如跑步、游泳、瑜伽等，释放身体内的压力激素，促进内啡肽的分泌，改善情绪状态。此外，培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，也能帮助转移注意力，缓解焦虑情绪。同时，合理安排工作和生活时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体和心理得到充分的休息。
5.积极治疗心理疾病
如果已经出现抑郁等心理疾病，要及时寻求专业医生的帮助。心理治疗、药物治疗等方法都可以有效改善心理状态，从而对性功能产生积极的影响。心理医生可以通过谈话治疗，帮助患者了解自己的心理问题，找到问题的根源，并提供相应的应对策略。药物治疗则可以在一定程度上调节大脑中的神经递质水平，缓解抑郁症状，进而改善性功能。
6.改善夫妻关系
夫妻之间要加强沟通，增进彼此的理解和信任。在性生活方面，要坦诚地交流自己的感受和需求，共同探索适合双方的相处方式。可以一起参加一些增进感情的活动，如旅行、看电影等，营造温馨和谐的家庭氛围，减轻男性的心理负担。
不抽烟、不喝酒固然是维护男性健康的重要举措，但心理因素同样不容忽视。只有全面关注身心健康，打破心理枷锁，才能真正拥有健康、和谐的性生活，重拾“性”福生活。
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